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Maçã dá fome?

Maçã dá fome? Alguns pacientes comentam que comem a maçã no horário do lanche da manhã, por exemplo, e logo sentem o estômago roncar de fome, ficam doidos pra chegar a hora do almoço… E questionam: nutri, mas eu estou comendo certo! É fruta!? Por que isso acontece? Na verdade, não é que a maçã dá fome, ela só não tem capacidade de causar tanta saciedade. Além dela não ser volumosa, a digestão da maçã que é basicamente fonte de carboidratos inicia na boca e por isso o processo até sua absorção é rápido e logo vem essa sensação de “fome”. O que fazer então? Até porque a maçã é um excelente alimento e de fácil acesso. Dica: acrescente no seu lanche fonte de proteína (principal estratégia) ou gordura boa! Separe para o seu lanche a maçã e alguma fonte de proteína como ovos ou laticínios ou fontes de gorduras boas como castanhas. Espero qq tenham gostado da dica e sintam os resultados!! Beijos da nutri

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